11/22(二)當集美味分享- 花椰菜鮮蝦義大利麵&骨刺知識分享







骨刺— 花椰菜                  


菜名


花椰菜鮮蝦義大利麵【詹姆士】              


副食材


花椰菜6朵、培根2片、義大利麵1把、蒜末1大匙、草蝦仁10隻、黑橄欖4顆(含汁)


調味料


EV橄欖油鹽、黑胡椒


步驟1


    起水鍋,加鹽煮義大利麵、燙花椰菜,煮熟撈起備用。

    蝦仁開背、切培根、橄欖備用。

    起鍋,炒培根後放入蒜末、麵水、黑橄欖(含汁)、義大利麵、花椰菜、草蝦仁後,淋上EV橄欖油,灑上黑胡椒、鹽調味即可。


 

詹姆士美味小叮嚀:

        蝦子開背比較快熟、入味、美觀

        簡單的清炒義大利麵,也可以好吃美味

 

小菜試吃




顧肝 —芝麻、牛奶                  


菜名


芝麻牛奶 【詹姆士】


副食材


黑芝麻3大匙、白芝麻3大匙、全脂牛奶600cc


調味料


糖1大匙


步驟1


    將黑芝麻、白芝麻、牛奶倒入調理機打勻即可。


 

詹姆士小叮嚀:

芝麻和牛奶都是對肝臟很好的食材


 



 

這樣做容易得骨刺

1.趴睡   

2.激烈運動    

3.久坐不動

4.翹二郎腿  

5.穿高跟鞋    

6.搬重物

7.久站    

8.彎腰駝背


 


 

忽視骨刺的後遺症

1.手腳麻痺    

2. 關節僵硬  

3. 肌肉無力

4.大小便失禁 

5. 肌肉萎縮    

6.癱瘓

 

預防骨刺的好食物

1.胡蘿蔔  

2.木瓜  

3.萄柚  

4.鳳梨

5.香蕉   

6.番茄  

7.包心菜  

8.青花椰菜

9.馬鈴薯

 
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