12/01(四)當集美味分享- 蛤犡豆皮絲瓜食譜&髮絲煩惱知識分享


主食

三千煩惱絲—豆皮                

菜名

蛤犡豆皮絲瓜【詹姆士】              

副食材

蛤犡15顆(先吐沙)、溼豆皮3片、絲瓜1條(去皮)、薑絲1大匙

調味料

油適量

步驟1

    將絲瓜切片備用。

    起鍋,加入少許油後,放入絲瓜下鍋煎香,將豆皮撕開放入鍋中,加入適量水、薑絲,煨煮至軟後加入蛤犡煮開即可。

器材

平底鍋*1(附蓋子)水晶碗(中*2、湯杓*1四方白內圓盤*1、試*5湯匙*5、大湯匙*1、紙巾碟*1

 

 

詹姆士小叮嚀:

 

        蛤犡絲瓜是家常料理,加入豆皮更加美味。

 

 

 

國人十大煩惱絲(男女排行榜)

 

1.頭髮容易出油(男性的第一名)

2.頭髮屑/頭皮癢

3.掉髮

4.頭髮毛燥(女性的第一名)

5.頭髮太細軟

6.頭髮分岔

7.頭髮粗硬

8.頭髮乾燥

9.頭髮易打結

10.頭髮常斷裂

 

 

 

造成頭髮、頭皮受損的原因

 

1.長期摸頭髮、抓頭皮

2.長期曬太陽

3.熬夜、睡眠不足

4.情緒易怒、暴躁

5.長時間戴安全帽

 

 

長期這樣吃 恐怕會讓頭皮、頭髮傷很大?

 

1.吃麻辣鍋

2.抽菸喝酒

3.吃泡麵

4.吃鹽酥雞

5.喝碳酸飲料

 

 

這樣吃 讓你頭髮烏黑亮麗

 

維生素A-胡蘿蔔、杏仁、核仁

維生素B-糙米、豆類、深色蔬菜(菠菜、空心菜)

維生素C-柳丁、芭樂、木瓜

維生素E-橄欖油、芝麻、葵花子

 
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