熱呼呼的鮪魚粥


 
 

簡介

寒冷的天氣來碗熱呼呼含有豐富EPA和DHA的鮪魚粥，拌上擁有抗癌成分及維他命Ａ的花椰菜和紅蘿蔔大軍，暖和家人的胃，也強化家人的身心＾＾

Clip 熱呼呼的鮪魚粥

食材

  • 白飯 3~4碗
  • 鮪魚罐頭 3罐
  • 紅蘿蔔 中型一條
  • 花椰菜 150g
  • 鹽 適量
  • 胡椒粉 適量
  • 蛋 3顆
 

作法

  • 1

    將紅蘿蔔切細丁，及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細 將紅蘿蔔切細丁，及視每朵花椰菜大小切4~6刀切細

  • 2

    將白飯加適量水煮滾，再加入紅蘿蔔、花椰菜及鮪魚罐頭

  • 3

    待青菜熟透後，加入打散的蛋，及適量的鹽，胡椒粉調味即可

  • 4

    食用時可撒些海苔絲，增加風味 食用時可撒些海苔絲，增加風味

 
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    sai3026 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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