11/7(一)當集美味分享-芹菜花枝& 靜脈曲張健康資訊分享
芹菜花枝
食材 |
#靜脈曲張—芹菜 |
菜名 |
芹菜花枝【詹姆士】 |
副食材 |
花枝2尾(大隻一點,去膜去內臟)、芹菜5枝、蒜片1/2大匙、蔥1根(切絲)、紅辣椒1根、薑絲1大匙 |
調味料 |
香油適量、辣油1大匙、白胡椒、米酒1大匙 |
步驟1 |
△ 將花枝切花刀後放入盤中,鋪上薑絲、蔥段後,淋上香油、米酒後,放入鍋中蒸5分鐘。 △ 起鍋,下油爆香蔥段、蒜片後取出備用 △ 同上鍋,少許爆香的蔥油,放入芹菜、辣椒均勻拌炒後,澆淋在花枝表層。 △ 放入辣油、紅辣椒絲後, |
步驟2 |
△ 起鍋前,淋上辣油、灑上白胡椒,將熱過的蔥油,澆淋在花枝表層上即可。 |
主食材 |
#靜脈曲張-—地瓜 |
菜名 |
地瓜牛奶【詹姆士】 |
副食材 |
去皮熟地瓜2顆、杏仁片3大匙(先炒香)、牛奶500cc |
步驟1 |
△ 將熟地瓜、杏仁片、牛奶放入調理機中打勻即可。 |
這樣做 會讓靜脈曲張找上你!!
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忽視靜脈曲張的併發症
1.蜂窩性組織炎 2.便秘 3.血栓
4.皮膚潰爛 5.截肢 6,休克
這樣做能舒緩靜脈曲張
1.靜脈曲張彈性襪係數越高的越好-------------X
2.睡前抬腿可以舒緩預防靜脈曲張-------------O
3.騎腳踏車可以舒緩靜脈曲張-------------------X
4.多喝水可以舒緩靜脈曲張----------------------O
5.吃薑母鴨可以舒緩靜脈曲張-------------------X
多吃這些好食物,靜脈曲張不會來
高纖食物:番薯、蘋果、芹菜
維生素C:芭樂、青椒、奇異果
維生素E:空心菜、堅果類、五榖類
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