喚醒內心的力量—正向思維訓練
談到喚醒內心的力量這個標題，
就不能不提到安東尼羅賓這位NAC鼎鼎大名的人物，
而安東尼羅賓寫的『喚醒心中的巨人』這本書，更是膾炙人口！
而彥宏老師所提到一開始想要喚醒內心的力量，就不得不提所謂的改變了！
改變從某個角度來講其實很容易的，具備兩種條件其實可以很輕易的「改變」
1.強烈的意願
2.正確的方法
若是兩者條件都具備其實很可以輕易的跨過改變的門檻！
我們人生中一般不容易被改變的原因，從心態來講， 就是慣性思維的問題！
彥宏老師也分享了生命品質方程式
從思維→感覺→行為→結果，分享人生改變的過程。
彥宏老師也舉例了一本書『有錢人想的和你不一樣』我也拜讀過這本大作！
談到富有人跟平凡人為什麼貧富差距會如此廣大呢？
其中的問題就在思維！
老師也分享了作者T.哈福.艾克的一句話
「大部分人得不到他想要的事物，因為他們根本不知道自己要的是什麼。」
讓我想到一句名言！
某個超跑選手：「最可悲的不是輸了比賽，而是一開始就不想要贏的人。」
人生總會歷經許多的比賽或是挫折等等…
懂得正向思考的人，總是專注在WIN上面，並且全力以赴，終將有所成就！
使自己正向思考的思維能力變得像呼吸一樣內化於自我能力！
只有靠不斷鍛鍊得來。
這就好比說 想把自己變成六塊腹肌的男人！
除了要去健身房找尋教練更要設定目標，訂定記畫，持之以恆才行！
成功者做一樣的事情，就會達到一樣的成功。
提到所謂的正向思維，就不得不提到幾本書囉！
『秘密』，『力量』，『吸引力法則』…當然還有更多，不過核心價值觀都是相通的。
現在來說，不管是西方還東方，都如同雨後春筍般，無數關於靈性的書在寫！
甚至台灣的靈性作者之一張德芬老師所寫的
『遇見未知的自己』，『遇見心想事成的自己』…等等本書！
更是吸引力法則的一大代表作。
書中都會提到，所謂的肯定語句與正向思考，因為根據研究指出！
淺意識只懂的肯定的語句！
其實這也讓我想到一個很有去的定律，莫非定律！
就好比說學生今天出門就想，不要下雨….不要考試…
結果今天就是會下雨跟考試一樣！
所以我們要不斷的訓練自己的正向思維能力！
了解事件所發生的過程，中間的一切挫折不過只是挑戰罷了，
都將化為人生回憶的養份！
人們在自我學習的體驗中，都需經歷四個階段的歷程，來達到我們內化的目的。
1.潛意識+無能力
I don’t know and I can’t
2.上意識+無能力
I know and I can’t
3.上意識+有能力
I know and I can
4.潛意識+有能力
I don’t know and I can
從1透過察覺到2的學習經驗到3的內化骨架終成就4的能力。
舉例：我們現在會騎腳踏車的人，雖然可能幾年沒騎，但是有車的話還是可以很輕易的上腳，
享受騎腳踏車優閒的風光。
我們從小時候察覺自己不會騎腳踏車，到經過一段的時間學習之後，終究內化而成！
學習就是一個不斷自我內化的過程，端看於你如何去思考他。
學習行為也能分做三種階段來討論
1.無意識的舊行為
透過學習成就2
2.有意識的新行為
透過練習成就3
3.無意識的新行為
透過練習成就4
4.下意識的慣性
從某個角度來講，如果學習的過程中沒有一點強迫性的壓力，
那麼人始終會回到原有的慣性裡，無法跳脫舒適圈，看到更高層次的世界。
這也是提到改變條件之一的強烈意願！
我們學生在準備考試的過程中，
80%的人都是用着原有的讀書方法念書，那麼使中得到原來水平線上的分數！
但如果有一個強烈的因素介入，例如獎勵金或是懲處等等…
因為意願性的強烈，自己暫時性的強迫去更改自己的讀書方式！
直到養成21個週期的習慣後，使自己根本的改善現狀。
談了那麼多關於學習的根源之後！
那我們到底該如何學習正向思考的練習呢？
所有行為的背後都有着正向的動機。
萬事萬物本就一陰一陽，才是平衡之道，端看於我們如何思維而已。
彥宏老師更提到了一本書『不抱怨的世界』紫手環的故事，想必許多人都有所聽過。
那麼讀者可能會想說？
抱怨也有正向的動機嗎？
彥宏老師舉了一個例子， 有些喜歡抱怨的人，並不是天生喜歡碎碎念，
而是他們希望能引起別人的關心與注意罷了。
這就讓我想到，愛的相反不是恨，而是漠視。
世上最可悲的人不是缺乏愛或是擁有恨的人，而是漠然於一生的人…
人生就像一趟火車旅途，在火車行進的過程中，始終會經歷各式各樣的風景，
或許有些事你喜歡的，或者不喜歡的！都該學習正向思考的去面對。
慈濟證嚴法師：「面對他，接受他，處理他，放下他。」
人生看事情的角度不一樣，那麼世界就會不一樣。
或許在旅途中，可能會經歷黑暗的山洞期，但是換個角度想？
冬天到了，春天還會遠嗎？
即使偶而的火車停駛？又未嘗不是個禮物呢？
老天爺要幫助一個人的成長，絕對不是隔空傳音，
而是用事件的傳達，來幫助我們的成就。
過程中，設立一道道的圍牆，只不過是為了考驗我們到底有多想要。
在禮物的外圍通常包裹著荊棘，但是有時不幸的事物，往往帶來最甜蜜的祝福。
凡是發生，必有其因果，必有助於我。
更是正向思考的準則之一。
當我們每天早上起床時，被吵鬧的鬧鐘叫醒。
嘗試對自己說，今天又是個美好的一天，因為我還活著呢！
很多事情，沒有對錯，只有選擇！
已經發生的事情，就是最好的安排。
我們更要以正向思維的心態，從事件的經歷中或得我們成長的養份。
一般人沒有正向思維的訓練時，通常會抱怨人生都沒有選擇的餘地…等等
孰不知
一個選擇→沒有選擇
兩個選擇→左右為難
三以以上→才握有選擇權。
企業領導者，都是先增強選項在選擇的。
看到這裡，抱怨沒有選擇的人！
是否是在這之前，就已經自我交出了選擇權了呢？
很多時候，事情已經發生時，就無法改變！
但是可以改變我們看這件事情的角度不是嗎？
很多時候不懂的正向思維的人，通常會有以下三種情況發生
1.找藉口
2.責怪別人
3.否認
會有這樣的情況發生，是大多不了解，因跟果的概念！
多數人遇到事情之後，只把它當成最終的結果來處理，
並沒有在去追究這整件事情背後的原因！
這也處決於個人本身思維上格局的不同，而產生此差異性！
彥宏老師也非常推薦大家會看一本書『QBQ!問題背後的問題』
一定能使自我的思維更向上層樓。
而回到最根本的神經語言學的角度去切入。
談到改變思維可以用以下幾點來幫助自己！
1.語言
語言與分兩種，一種是用嘴，另一種是內心的小聲音！
這更不得不提到了『不抱怨的世界』書中所謂的察覺的力量。
書中對於抱怨也分層很多種角度去切入解釋，有興趣的朋友可以去翻翻囉！
我在這裡也分享一些書中的小技巧來幫助大家了解。
在紫手環的活動中，是只要有抱怨就要換手的活動，一般人要達到21天不換手的行為，
通常要4-8個月的時間才能達到。
我們藉由此活動，時時刻刻的在改變，擁有自我察覺情緒的能力，
來幫助控制自己內心的小聲音！
擁有覺察的能力之後， 更能在事件發生行為的『果』後，探就行為動機的『因』！
成就的方法也只有唯有二字『練習』。
但是有些人會想說，我的抱怨是為了幫助抱怨的對象成長呢！
真正能幫助對方成長的卻是建議，不是抱怨。
那甚麼是建議呢？
就是，妳的抱怨語句中提供了可行改善的辦法！
在卡內基人際溝通的書中，也提到的三個準則。
1.不批評2.不責備3.不抱怨！ 更有異曲同工之妙。
但也別忘了，在給建議得過程中，多給一些對方優點上的讚美。
讚美是全世界最棒的禮物之一，更能讓對方接受你的建議！
其實不抱怨的正向思維練習很多人都有所了解與接觸！
但是為什麼那麼多人做不到呢？
就在於你的正向思維的想法是觀念或者是信念了！
觀念→知道
信念→知道並做到
彥宏老師也舉了一個好玩的例子給大家分享
孟子曰：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，
行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」
這是古語孟子老先生的話，從一開始的角度來講，這是一個觀念！
不過老師開玩笑的講，如果相信這句話就慘了。
因為會讓我們覺得， 所謂要成就大事業，都要歷經千辛萬苦的磨難才能成就。
不過在我看來，老師是更想帶出所謂正向思考在歷經磨難時的重要性！
人生在我看來除了中樂透不太需要付出什麼努力，經歷考驗，就可以成就以外，
大多的事情，都需要毅力與勇氣來完成！
正向思維，正是幫助我們成就的一大利器。
2.價值觀
很多事情是沒有對錯的，只是在於你的思維觀念上 是否有對應到其價值觀！
每個人的價值觀都不盡相同，因而反映出看事情的角度不一樣而已！
所以才會有如此形形色色世界誕生！
世界的運行本就是無形中操作的有形！而其中影響的一個元素，就是價值觀。
要想改變思維，擁有想改變的價值觀，更是重要！
世界變的太快，如果我們沒有持續改變的心與學習的動力和正向積極想法！
又怎麼應付這紛繁的世界呢？
3.時空背景
時空背景聽起來有點難以理解，不過就讓我們回想起小時候的聖誕老人吧。
時空背景這個因素在某些情況下可以改變我們的因素，在國小期間大家都很期待聖誕禮物的到來，
因為都相信會有聖誕老人的存在。
小孩子堅性不疑，因為通常隔天真的會有禮物在聖誕樹下。
但是到了國中高，就會發現這是一場兒童的一場美夢回憶而已。
那這個跟我們改變思維有甚麼關連呢？
俗話說，時間可以沖淡一切，回想起小時候的幾件糗事，在當時可能非常的憤怒，害羞…等等！
不過現在看來，不過是雲淡風清，一笑至之，而已不是嗎？
其實在所有的學習過程中，都是一種自我察覺的練習。
都是為了未來更好的生活所應運而生的。
在神經語言學裡面有一句話可以分享給大家！
「不論你認為你是誰？你所能做的永遠比你知道的多更多。」
語言是一種描述外與內在的工具，描述主觀的經驗。
所謂的客觀的想法，只是在主觀的框架中盡量的客觀而已。
正向積極的語言，所帶給我們是人生有所正向導向的價值觀！
使我們歷經人生的風雨時，有所面對的勇氣。
很多時候，不論你認為自己行不行，妳都是對的。
先所學會愛自己並充滿自信吧，那麼你的世界就會不一樣。
信念沒有對錯，沒有真假，都很主觀。
我們所看到的並不是真實的世界，而是自己的主觀世界。
很多事情不是不存在，而是在你的世界裡面不存在而已。
行動加上負面信念，就好像一腳踩油門，一腳踩煞車！一樣的有趣。
正向信念帶給我們的幫助，更是裝上遨翔的翅膀，御風而上！
信念一般來講不容易被改變，但是依然有可能被改變！
從四種觀點來簡單的切入，可以讓我們了解信念的架構。
信念的四個面向
人生觀→看自己的角度
自我個人的人格分析，特質檢討，自我探索，價值觀的俱備…等等
世界觀→看別人的角度
對人際關係的培養，多元學習的自我認知，人脈建立的思維..等等
性別觀→看男女的角度
俗話說，女子無才便是德的觀念早已過去...男主外女主內…等等
價值觀→看資源的角度
這裡提到的價值觀不是比較虛實的部分，而是對於現有資源的整合能力…等等
想要檢視自我的信念的架構，可以從這四個角度來探索自身的價值。
而依造我看來，人生組成的元素之一
價值觀！
更是在人生旅途上為之重要的一部分。
價值觀就好像人生的指南針，對於事物的優先選項的判讀。
人從生而至此世界，仿若藝術家手中的一張白紙，隨意作畫，揮灑自我的色彩。
而價值觀的多寡，如同藝術家手中的著顏！
一幅栩栩如生的畫作，一首深入人心的樂曲，不可能只有少許顏料與幾種音符。
你是否有正向的價值觀呢？
你是否有學習的價值觀呢？
你是否有分享的價值觀呢？
你是否有誠信的價值觀呢？
你是否有健康的價值觀呢？
你是否有助人的價值觀呢？
你是否有大愛的價值觀呢？
….
在我們心中的那張最真實的畫布，你想要有多少的染料，
更需要你在人生的旅途中，自我追尋探索！
人生不該追求完美，而應該追求卓越！ 每個人都該撰寫一段屬於自己的故事，
因為你是獨一無二的你自己。
故事的架構與精采程度，端看於自我的思維與價值觀的建立。
而我們都知道，思維的格局，決定你一生的結局。
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所有的學習都是為了未來更好的生活，不是嗎？ 共勉之~
感恩！
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