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1018當集美味分享-肉絲青木瓜

肉絲青木瓜


 

詹姆士美味小叮嚀：

※        青椒、韭黃容易熟，要起鍋前才放入

※        炒青木瓜的口感較特別且脆口

小菜試吃

「這樣做 可以消水腫？」

1、穿緊身的牛仔褲、束腹----------X

2、用熱水泡腳-------------------------O

3、少喝水-------------------------------X

4、運動排汗消水腫-------------------O

5、喝咖啡消水腫----------------------X

6、包保鮮膜，促進排汗消水腫----X

「你水腫了嗎？」

1、早上醒來，發現眼睛腫、臉變圓

2、到下午，合腳的鞋子變得很緊不舒服

3、用手指按壓小腿肌膚，會出現凹痕且不易彈起

4、早晚空腹體重，落差可達1.5公斤以上

5、手上的戒指忽然拔不下來

水腫隱藏的身體警訊

1、局部血管或淋巴阻塞  

2、肝硬化   

3、糖尿病  

4、腎臟病  

5、心臟衰竭

預防水腫的5大招數

1、穿彈性襪，不穿過緊的衣物    

2、儘量少穿高跟鞋    

3、避免長時間久坐或久站

4、不要熬夜                   

5、睡前將小腿抬高

哪些食物消水腫？

若是經過醫師診斷身體沒有其他異常，屬於體質性水腫，不妨試看看中國老祖宗的方法，用食物消水腫。

1.紅豆：《本草綱目》粥條裡寫著，赤小豆（紅豆）粥，利小便，消水腫。

2.薏仁：可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫指出，薏仁可以促進血液和水分新陳代

              謝，有利尿、消水腫作用。

3.木瓜：有消水腫、治腳氣功能。《本草綱目》記載，木瓜治濕痺腳氣。

4.冬瓜：連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》：冬瓜，甘，微寒。利小便，益氣耐老。

5.椰子水：有解熱、小水腫功效。

要注意的是，有些食物（例如薏仁、椰子）不適合體質虛冷的人，最好請教中醫師，適不適合食用。